Po malých krůčcích

20. října 2012 v 8:30 | Chiquitka |  Můj plán

Tímto se začnu řídit!

Samozřejmě už dávno vím, že je hloupost si plánovat hubnutí a doufat, že za ten měsíc snad těch 5 kg shodím. Na to se nedá absolutně spoléhat, ptž psychika a tělo si to zařídí po svém a máte po srandě. V tréninku a obecně ve sportu si však můžu na sebe vymyslet cokoliv a taky to tak začnu praktikovat. Po malých krůčcích se budu přibližovat ke svému cíli, který už nebude blíže specifikovaný a limitovaný. Prostě budu věřit, že to jednou do kážu a budu sama se sebou spokojená. Konkrétní představy mám samozřejmě taky, jako mít velikost 36-38, mít v pase 60cm, nevážit více jak 60kg..... atd. Jenže to je všechno zatím v budoucnu, to je meta, ke které směřuji, ale vzhledem k tomu, že já jsem na začátku na to půjdu trošku jinak.

Naplánuji si celý den a budu se vše snažit dodržet. Připadá mi to docela zabávné, ale jsem na sebe zvědavá už třeba po 3 dnech :D No uvidíme :)

Čeho chci dosáhnout?

- vážit v rozmezí 55-60kg
- v pase mít 60 cm
- nosit velikost 36-38
- mít hodně dobrou kondičku
- mít jemně vyrýsovanou a zpevněnou postavu
- mít ráda své tělo
- být na sebe sakra pyšná

Jídelníček

Sn: ovesné vločky, skořice, mléko ( 60g/3g/250ml )
Sv: bílý jogurt, ovoce ( 120g/120g )
Ob:salát = kuřecí maso, zelenina, dresink z jogurtu ( 150g/ 250g/ 40g )
Sv: odtučněný tvaroh se skořicí a nekalorickým sladidlem ( 250g/3g/? )
Ve: salát = kuřecí, zelenina

No už jen, kolik mi zabralo času ten jídelák napsat mě pěkně otravuje :D To brzo :D

Sport

chůze po lese se psem - cca 1,5h
trénink s Jillian Michaels + posilování na břicho - cca 50 min
chůze po rovince se psem - cca 1h

Večer dám info, jak to vše dopadlo ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mrs. Inspiration Mrs. Inspiration | Web | 22. října 2012 v 10:33 | Reagovat

tyyyyyyy jo! ty si to dáváš!!! taky mám tendence všechno plánovat až do poslední sekundy. z tohoto mě docela dobře vyléčí, když jsem s přáteli nebo zamilovaná. jsem potom mnohem spontánnější, bohužel to asi jinak neumím než se takhle uvolnit. nezapomeň relaxovat ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama